Sabah aç karnına ilk ne yemeli? İşte sabahları enerjik uyanmanıza yardımcı olacak doğal besinler. Yumurta. Tam tahıllar ve yulaf. 6. Zencefil. 7. Kinoa. Sabah öğününde ne yenir? Yeterli ve dengeli bir kahvaltı üç besin grubundan yiyecekleri içerir: proteinler, karbonhidratlar ve yağlar. Kahvaltıda yüksek kaliteli protein kaynakları olan yumurta, tam tahıllı ekmek, peynir, süt, mevsim sebzeleri ve kavrulmamış (tuzsuz) kuruyemişler bulunmalıdır. Günün ilk öğünü nedir? Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği gibi bir öğündür. Sabah yenen günün ilk öğünüdür. Sabah en erken kaçta yemek yenmeli? Uzmanların açıklamalarına dayanarak hangi öğünün hangi saatte ve nasıl servis edilmesi gerektiği konusunda bilgi alacaksınız. İşte…
Yorum Bırak