Ani kas sıkışmasına ne iyi gelir? Ayağa kalkıp ılık bir banyo yaparak kasları gevşeterek kas kramplarını nasıl giderebilirsiniz? Papatya çayı içerek kasları gevşetin.Daha fazla makale…•4 Ağustos 2023 Kas sıkışmasına sıcak iyi gelir mi? Isı uygulaması kronik ağrılarda, özellikle ağrılı kas spazmlarında ve kronik eklem ağrılarında etkilidir. Sıcak uygulama yöntemi iki grupta kullanılır: “yüzeysel” ve “derin ısıtma”. Kasılan kas nasıl gevşer? Kalsiyum ve potasyum açısından zengin besinler tüketerek, kasılma bölgesine kompres uygulayarak kası gevşeterek, kasılmanın olduğu bölgeye 20 dakika boyunca tropikal kremlerle masaj yaparak. Kas gücü gerektiren herhangi bir aktiviteye başlamadan önce ısınma egzersizleri yaparak bunu önleyebiliriz. Kas sıkışmasına masaj iyi…
Yorum Bırak