İçeriğe geç

Etiket: Stres ile nasil mucadele edilir

Stres Yönetiminde Amaç Nedir

Stres yönetiminin amacı nedir? Stres yönetiminin amacı tüm stresi önlemek değil, verimlilik, enerji ve uyanıklık için olumlu bir güç yaratmaktır. Amaç, ne çok az ne de çok fazla olan optimum stres düzeyini korumaktır (Aydın, 2002:105). Stres yönetiminde ne yapılır? Stres yönetimi teknikleri nelerdir? Egzersiz. Egzersiz, enerjik kalmak, daha iyi hissetmek ve vücudun strese verdiği tepkiyi kontrol eden kortizol hormonunu dengelemek için faydalıdır. … Sağlıklı beslenin. … Uyku kalitenizi artırın. … Meditasyon yapın. … Sosyalleşin. Stresin 3 aşaması nedir? B. Stresin Aşamaları Selye’nin Genel Uyum Sendromu Modeli; Alarm, direnç ve tükenme olmak üzere üç aşamadan oluşur. Stres yönetimi teknikleri nedir? Bu…

Yorum Bırak
Gaziantep Türbanlı Escort